习惯性便秘怎么办，长期便秘怎么办

　　便秘是消化系统最常见的一种疾病。在现实生活中很多人都有便秘的情况，如果人们只是轻微的便秘，那么通过简单的饮食调理就是可以达到缓解的目的。那么长期便秘怎么治疗呢？下面小编就带着大家来了解一下怎样治疗习惯性便秘。

　　首先，对于经常便秘的人来说一定要注意饮食。患者在平时吃东西的时候一定不能过于精细。患者可以多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜和水果。粗粮和蔬菜水果中的纤维素可以有效促进肠胃蠕动，从而达到改善便秘的目的。苹果就是非常适合便秘患者吃的食物。

　　第二，对于习惯性便秘的人们来说，每天早上起床以后一定要喝一杯水。这里需要特别注意的是患者在喝水的时候一定要一小口一小口的喝。这样才能够有效改善便秘。

　　第三，对于容易便秘的人来说适量的运动也是必须的。适量的运动可以有效促进患者的肠胃蠕动，这样就能够达到缓解便秘的目的。

　　第四，对于长期便秘的人们来说一定要养成定时排便的习惯。而且患者排便的时间不宜过长。便秘患者一定要特别注意自己的肛门卫生。

　　第五，如果患者长期便秘的情况通过调理还没有缓解，那么患者一定要去正规的医院检查治疗一下。长期便秘是会对患者的生活造成一定的影响的，而且时间久了也会引发很多的并发症。

　　长期便秘怎么治疗呢？对于习惯性便秘的人来说在生活中一定要注意适量的运动，而且便秘患者一定要注意避免过度疲劳。同时便秘患者的饮食一定要均衡，不宜吃一些过于刺激的食物。辣椒、大葱、生姜、大蒜等都是不适合患者吃的。这些食物都是会加重患者病情的。