坐月子吃什么不便秘可以通便，预防产妇便秘的食物

　　生产后的女性在坐月子期间也会遇到各种各样的健康问题，其中最常见的就是产后便秘，因为产妇在生产完之后，身体比较虚弱，需要卧床静养，这个时候活动量大大的减少，再加上坐月子期间需要吃很多的食物补身体，所以就难免会出现产后便秘的情况。那么坐月子吃什么不便秘可以通便呢？

　　今天我们一起来了解一下能够预防产后便秘的食物有哪些。生活当中有很多饮食比较适合产妇食用，而且很多食物能够有效地预防便秘，比如说红薯。红薯不会对产妇的胃肠道产生刺激，同时红薯当中含有非常丰富的粗纤维，经常吃红薯，能够帮助我们的肠道蠕动，有助于排便，也能够有效的预防便秘的产生，还能够帮助产妇清除肠道当中的毒素，所以红薯是非常适合产妇预防便秘吃的一种食物。

　　除了红薯之外，香蕉和桑葚等水果都比较适合产妇在坐月子期间吃，生产后的女性身体需要补充各种维生素和微量元素，香蕉当中含有很丰富的维生素和钾，而且香蕉也属于一种纤维比较粗的水果，经常吃香蕉，能够帮助产妇补充身体所需的营养，同时还能够起到润肠和解毒通便的功效，桑葚当中也含有非常丰富的营养成分，吃新鲜的桑葚能够有效的润肠，缓解大便干燥的症状。

　　今天我们了解了女性在坐月子期间适合吃的能够缓解便秘的食物，除了以上我们提到的这些食物之外，还有很多食物能够缓解和预防产后便秘的情况产生，比如说含水量比较大的蔬菜和水果都比较适合产妇食用。想要有效地预防便秘，产妇们在坐月子期间也不要一味的在床上静养，适当的进行活动也能够预防便秘。