长期顽固性便秘有什么治疗的最佳方法吗

　　大便不通有两种情况，第一种就是长期性的大便不通，也就是所说的顽固性便秘，另外一种情况就是自己在某一个阶段大便不通的现象，比如说上火了，或者是饮食方面太过精细导致大便不通，长期顽固性便秘会给人带来非常大的危害，一定要特别重视。下面我们就来详细介绍一下长期顽固性便秘有什么治疗的最佳方法吗，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　长期顽固性的便秘，需要养成一个规律性的作息习惯，在进食早餐之前，需要给自己多留一点时间，可以适当的补充一些含凉开水，能够促进人体肠道的蠕动。还需要选择吃一些胡萝卜粥，直接将胡萝卜切成块，然后一起煮成粥，这种方法是非常有效的，可以尝试一下，长期坚持下去，能够取得较好的疗效。

　　顽固性便秘是不建议用泻药来治疗的，对人体危害确实非常大，患者需要养成良好的排便习惯，每天定时的上厕所，如果实在解不出来。可以在早晨起床之后喝一杯蜂蜜水。绝对不可以憋着大便，否则会发现病情越来越严重，每天早晨起床之后还需要做一些养生操。

　　可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操，促进便意。上班坐办公桌，可趁机做些伸展体操；回家洗澡时，可在浴缸内做1～2分钟的左右扭腰；睡觉前，则可平躺于地板上，做些、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。

　　以上详细介绍了长期顽固性便秘有什么治疗的最佳方法吗，相信大家都有一定了解。饮食清淡，多喝，增强锻炼，保持身体健康，轻松排除毒素，拥有一个健康的肠胃活动循环系统。另外，患者还是要有一个规律性的生活习惯，养成排便的习惯。