如何治疗经常便秘

　　便秘这种病症可重可轻，如果不及时治疗，甚至容易引发一些其他严重疾病。而且经常便秘还会给患者带来巨大的痛苦，严重影响正常的工作和生活。因此，一旦出现便秘，采取恰当的措施治疗很关键。那么，如何治疗经常便秘？

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　　1、饮食改善

　　经常出现便秘的患者，要适当摄入粗纤维含量高的食物，比如大麦，可以加快肠胃蠕动，对通便有利。除此之外，忌辛辣刺激性食物，否则容易导致病情加重。

　　2、按摩腹部

　　便秘患者平时可以多按摩腹部，让肠胃蠕动加快，但是按摩的时候要注意把握好力度。首先，两手掌相叠，以肚脐为中心，在中腹部和下腹部位置按照顺时针方向推揉，每次按摩二十分钟左右。

　　3、多喝水

　　每天要保证一定的喝水量，至少要喝一千毫升以上，不但可以加快肠胃蠕动，软化大便，还可以使肠胃里面的垃圾及时排泄出去。

　　4、适当运动

　　平时不要长时间坐着或躺着，这样也容易导致便秘。天气好的时候，可以适当到户外运动，比如跑步、打球、练瑜伽等。

　　5、药物治疗

　　如果通过改善饮食和运动的方法还不能缓解便秘，就要考虑采取药物治疗。现如今，可以治疗便秘的药物有很多，但是尽量选择副作用小、安全性高的药物，比如甘油栓或开塞露。不建议长期使用泻药，容易对身体产生一定的危害。

　　因为便秘患者的发病原因不同，要根据患者的实际情况，在综合考虑各方面因素后，采取相应的措施治疗。目前，治疗便秘比较常用的方法有饮食改善、按摩腹部、多喝水、适当运动等。对于病情长时间没有得到缓解的患者，可以考虑药物治疗。