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治便秘的最佳方法

  便秘对于人们而言可以说是难言之隐,在患有便秘以后不仅对于身体的健康造成影响,对于人们的生活和工作等也会造成不小的影响。因此,治疗便秘很重要。在这里就为大家介绍一下关于治疗便秘的最佳方法!

  芝麻粥:黑芝麻适量,粳米100克。将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即可。常食有效。

  麻油拌菠菜:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。先将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常吃有效。

  北杏炖雪梨:将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨。

  无花果蜜糖粥:取大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克就可以了。喝粥时颗调入蜂蜜。对帮助排便有一定的效果。

  刮痧治疗便秘:重刮大椎、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、大杼、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。

  补充水分法:成人至少每天需6杯水分,8杯更好。便秘者需要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,这样才能达到治疗大便干燥的目的。纤维及水分是对付便秘最重要的饮食项目,因此要多补充水分。