哪些穴位可以缓解便秘
缓解便秘的穴位有足三里、支沟穴、肾俞穴、关元穴、天枢穴、大肠俞等,通过对这些穴位进行按摩或针灸,可以起到缓解便秘的作用。以下会讲述一下这些穴位的具体位置、主要治疗以及如何进行按摩,希望能够给大家提供一些有用的帮助。
1、足三里属于足阳明胃经的穴位,而位于小腿前外侧,外膝眼下三寸,距胫骨前嵴缘一横指(中指)。其主要治疗便秘、腹胀、肠鸣、消化不良、胃痛、呕吐、疳积、下肢痿痹、泄泻痢疾、虚劳赢瘦、心悸、癫狂、下肢不遂、中风。若是出现便秘,可以对足三里进行按揉,每次按揉50~100次左右。
2、支沟穴属于少阳三焦经的穴位,位于前手臂腕背的背侧横纹上3寸。其作用有便秘、呕吐、泄泻、头痛、耳鸣、耳聋、中耳炎、目赤、目痛、瘰疬等。若是出现便秘,可以将拇指对此穴位紧紧地往下按揉,以顺时针、转圈的方式来进行按揉,每次大约按揉50~100次。
3、肾俞穴位于腰背部第二腰椎的棘突下旁开1.5寸,属于足太阳膀胱经的穴位。其作用是腰痛、耳鸣、耳聋、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿等。此部位应以拇指来轻轻按揉,每次按揉50~100次。
4、关元穴位于肚脐眼下三寸,其作用是培元固本、补益下焦。此穴位可以用按揉法或震颤法,切勿过度用力,按揉时自感觉有局部的酸胀感即可。
5、天枢穴属于足阳明胃经的穴位,位于腹部,以肚脐眼旁开2寸。其治疗便秘、泄泻、腹痛、腹胀、肠鸣、痢疾、肠梗阻、肠道蛔虫症、细菌性痢疾、小儿单纯性消化不良、水肿等。其手法以拇指进行紧紧地往下按揉,按揉10~20分钟左右。
6、大肠俞属于太阳膀胱经,位于腰背部,第四腰椎的棘突下旁开1.5寸。其主要治疗便秘、肠鸣、泄痢、腹痛、腹胀、腰脊痛、肠梗阻等。其手法是在患者缓缓吐气时,将拇指对穴位进行强压按揉,每次按揉6秒钟,总共按揉10次左右。
综上所述是缓解便秘的穴位,若是配合一起按摩,缓解便秘效果可能会更佳。而大肠俞、关元穴、天枢穴这些穴位在进行按摩时,必须先搽润肤油或精油,以防弄伤皮肤。同时患者需要在饮食上要进行调理,多吃蔬菜,以促进肠道的蠕动,助大便往外排。