蒸香蕉治便秘要蒸多久

　　在我们的生活中，便秘是比较常见的，患上便秘也是一件痛苦的事情，吃进去排不出来，肚子胀鼓鼓的，非常难受。便秘作为一种复杂的症状，一直是许多人的痛症。如果你长期便秘，可以试试蒸香蕉。香蕉润肠的效果非常好，蒸香蕉对便秘也有一定的疗效。

　　一、蒸香蕉治便秘要蒸多久

　　方法一

　　配料：香蕉、冰糖

　　做法：1。把香蕉剥皮后切几段，和冰糖一起放进碗中。

　　2、将碗放入蒸锅中，中火蒸10分钟。10分钟后取出并食用。

　　方法二

　　成份：香蕉、枸杞、冰糖

　　做法：1、枸杞在水中浸泡后洗净。

　　2、剥掉香蕉皮后，切断装在盘子上，加冰糖一起蒸10分钟。把枸杞放在上面装饰。

　　二、食用蒸香蕉的禁忌

　　1、不应该空腹吃。香蕉中的镁含量较高，空肚食用会影响心脏的功能。

　　2、不应该食用过多。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，对健康有很大危害。也会影响胃肠功能紊乱。

　　3、未熟的香蕉不可以食用。蒸香蕉可以治疗便秘，但如果你选择生香蕉作为原料，可能会加重便秘。因为生香蕉含有的单宁酸有很强的收敛性，会使大便变干变硬，从而加重便秘。

　　但是，有些人没有用生香蕉，为什么吃了蒸香蕉便秘也加重了呢？其实，通过蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的。

　　中医一般把便秘分为热秘、虚秘。热秘就是上火热气造成的便秘，香蕉性寒，对这种便秘有缓解作用。而患了虚秘的人，脾胃是属于虚寒症状的，吃了效果不理想的。因此，大家要分清楚自己便秘的症状，脾胃虚的人可以通过吃杏仁之类的坚果来治疗便秘。