舌头操怎么做，舌头操有什么作用

　　舌头操怎么做，舌头操有什么作用？舌头操指的就是用我们的舌头来做操，舌头虽然是一个非常普通的器官，但它却是我们大脑进行活动运转的先行器官，舌部神经会从大脑出发，与我们的舌头连接之后，就会触动舌头，进行活动的神经，而且，我们吃东西时所产生的各种味觉都是通过，面部神经而传到大脑部位，为了能够防止大脑的功能萎缩，我们也应该经常锻炼舌头。下面我们就为大家介绍一下舌头操的做法。

　　舌头操的做法有很多，我们今天为大家列举几种，第一，可以在每天早上起床之后面对镜子，不断的伸出自己的舌头，之后再将舌头缩回口腔当中，伸出和缩回，各做十次左右，之后将舌头在嘴巴外面进行活动，从左向右白，或者从右向左摆，各摆五次。第二，我们可以取一把椅子，坐在椅子上面，将双手张开，放在左右两侧的膝盖上，将上半身稍微向前倾斜，之后用鼻孔来呼吸，将嘴巴张开，舌头伸出口腔外，伸出舌头的同时呼气，这个动作反复的练三次到五次，也能够有效的活动舌头，活动大脑神经，防止脑萎缩。

　　通过经常进行舌头操，能够帮助我们很好的预防大脑萎缩，而且能够预防面部神经的老化以及肌肉老化，有研究表明，经常做舌头操，还能够起到预防老年痴呆等疾病的作用。舌头操的保健功效是非常多的，比如舌头超能够治疗高血压等疾病，对于脑梗塞，哮喘，疲劳，眩晕，头痛，腰痛，月经痛等疾病都有一定的治疗功效。

　　今天我们为大家介绍了舌头操的做法，也为大家详细介绍了舌头操的具体功效，总而言之，经常锻炼舌头对我们的身体是很有好处的，尤其是对大脑健康有着很大的作用，所以我们平时也应该注意保健，经常做做舌头操，尤其是中老年朋友，更要多对舌头进行锻炼。