孕期便秘护理的要点措施，孕期便秘该怎样护理

　　女性在怀孕阶段的健康是非常重要的，如果孕妇有便秘的情况，轻者会有食欲降低的情况，孕妇会因此而加重了肠功能的失调。便秘严重的可能会有唱歌组出现，导致早产，会危及孕妇及胎儿的健康，所以孕期便秘一定要引起重视，那么，孕期便秘护理的要点措施都有哪些呢？来看看小编的相关介绍。

　　孕期便秘要进行以下几种护理：

　　一、多喝水：孕妇要注意每天多喝水，但是也要掌握喝水的技巧，可以每天在固定的时间喝水，并且要大口大口的和不能爆饮，尽量使水能够尽快的达到结肠，不被肠道快速的吸收入血液，这样能够使粪便变得比较松软也更加容易排出。

　　二、生吃苹果：生苹果有促进胃肠蠕动的功效，孕妇多吃生苹果有减轻便秘症状的功效。孕妇可以在每天饭后的半个小时吃个生苹果，这样对治疗孕妇便秘有很大的帮助。

　　三、坚持活动身体：很多孕妇到孕晚期会由于身体逐渐变得笨重而懒于活动，这样会导致孕晚期的便秘有所加重。适量的运动有促进肠道蠕动的功效，进而达到预防和减轻便秘的目的。建议孕妇平时要适量的做一些力所能及的运动，比如运动，进而增加肠道的排便动力。

　　四、养成定时的排便习惯：孕妇可以养成每天早上和用餐之后排便的习惯，这两个时间段也是最容易出现便意的时候，可以在起床之后先喝一杯温水或蜂蜜水，然后在吃早餐，这样很快就能产生便意了。

　　关于孕期便秘的护理措施就先为大家介绍到这里，最后小编要提醒便秘的患者，每天可以做一些轻松的运动，比如散步，或者在床上平躺的时候两膝曲起。适量的运动对缓解便秘是非常有益的，而且对我们的身体健康很有帮助，建议大家坚持运动。