孕妇便秘要吃什么水果好，六种水果解除便秘

　　讲究保养的女性朋友一般在平常生活当中都会有意识地吃一些水果，而在怀孕之后更是要如此了，因为在孕期因为生理结构的变化，是很容易出现便秘的，但是我们也知道孕妇是这个时候体质是特别特殊的，我们也不能什么水果都吃，今天我们就向大家推荐几种比较好的水果吧。

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃当中的营养元素是特别丰富的，含有丰富的矿物质B2及C，可有效地促进肠胃蠕动，令排泄畅通，并且可以改善高血压，亦可有助消除疲劳。

　　2、草莓

　　主要营养成分是钙质及维生素C。草莓当中含有丰富的膳食纤维可以促进消化通肠道，当中的维生素c可以有效地抑制黑色素，可以让皮肤更加保湿嫩白和幼滑，皮肤在受到油腻食物影响的时候，我们可以吃一些草莓来拯救肌肤，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

　　3、雪梨

　　雪梨也可以有效的清理肠胃，主要体现在它含有丰富的膳食纤维以及维生素，现在吃上一口，就可以有效的去除口腔当中的油腻感，纤维素也是清理肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

　　4、西柚

　　营养价值是非常高的，醣类、维生素C及P都含量丰富。丰富的纤维可以保持肠胃的通畅。

　　5、柠檬

　　柠檬虽然呈酸性，但是在体内代谢的过程当中可以变成碱性，并且可以使得血液保持碱性，特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　6、菠萝

　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，可以有效的分解蛋白质，改善局部血液循环，消除炎症以及水肿，帮助人们排出体内的毒素。

　　综合上文的介绍现在大家应该知道孕妇朋友便秘要吃哪些水果比较好了吧，其实孕妇朋友有便秘现象的话，大家一定要积极的进行治疗，因为这不仅会使得孕妇朋友面色发黄，脸上长黄褐斑，并且也会影响到胎儿的发育，以上向大家推荐的这些水果的功效是特别好的，大家可以适当食用。