吃香蕉通便可能加重便秘的症状
我们现在都讲究养生,其实这是一件好事,因为有更多的人开始注重自己的身体健康状况了,通过食物来保养自己的身体,但是往往很多人却不知道吃什么才是真正的正确的,从而走入误区。很多人认为香蕉可以帮助消化,便秘吃香蕉是对的选择,其实恰恰相反。
吃什么水果最通便?十个人里估计有八个都会回答:香蕉。其实,这是一个普遍的误区,从某种程度上说,苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人,香蕉不但不能缓解便秘,还有可能造成大便秘结。
这是因为,香蕉属于热带、亚热带水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们吃到的香蕉,很多都是经过催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸,即使后来被催熟了,涩味虽然已消失,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,若一次吃较多未成熟的香蕉,非但不能通便,反而会造成便秘,尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。
很多人吃苹果习惯削皮,专家指出,接近果皮处的膳食纤维非常丰富,削皮的话会削掉大部分膳食纤维,所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物,如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等,都是防便秘的上佳选择。
通过上面的介绍,大家明白了治疗便秘的方法了吗?千万不要再乱吃水果了,不但没有治疗好便秘,反而导致便秘更加严重了。所以食疗也是很有讲究的,要相信科学,不要轻信偏方而使病情变得恶化。