哪些原因导致了便秘

　　对于便秘相信大家一定都不陌生，身边的许多朋友都因为得了便秘而烦恼不已、坐立不安，那么为什么都会导致便秘呢？引起便秘的主要原因又有哪些呢？我们一起通过下述文章来了解一下吧。

　　1、饮水不足

　　饮水不足是导致便秘的最重要的原因，常看到这个现象，尤其是上班族，生活中有不少人忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

　　2、久坐不动

　　久坐不动也是导致便秘的一大因素，上班族们久坐不动，由于身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

　　3、生活习惯改变

　　如果患者的生活习惯改变或者排便姿式不当都会引发便秘，这种情况都会造成直肠反射敏感性下降，以致于虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能够产生而引起便秘。

　　4、睡眠不足

　　调查显示：如果大家出现睡眠不足、不良的生活习惯、持续高度的精神紧张状态等情况，这都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。

　　为了大家在生活中不受便秘所影响，小编建议大家都能养成良好的生活作息习惯，坚持日常的运动锻炼，每天都能补充足够的水分。希望大家都能从上述文章中得到帮助，也祝愿患者朋友们都能早日恢复健康。