老年人习惯性便秘怎么调理

　　老年朋友们意外活动较少，肠道蠕动较慢，还有一些老年朋友们生活不能自理，不能及时的排便，长期下去就会形成习惯性便秘，就是习惯性便秘对人体的危害较大，绝对不可以依赖一些药物进行治疗，否则就会陷入一种恶性循环。下面我们就来详细介绍一下老年人习惯性便秘怎么调理，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　首先就应该养成一个主动喝水的习惯，再变成体力与时间允许的情况下，要根据个人身体状况做一些力所能及的活动，比如说可以做一些轻微的家务活，或者打太极拳散步和体操，这些活动是能够促进人体肠道蠕动的，而且还能够促进恢复，疗效也是不错的，但是需要坚持下去才会取得较好疗效。习惯性便秘在平常生活中一定要特别重视。

　　习惯性便秘的老年朋友们可以搓揉人的肚子，能够促进人体肠道蠕动，每天早中晚抽一点时间搓揉腹部，坚持一个星期之后会发现人体便秘的身上确实有了明显的改善，揉肚子主要是能够按摩人体肚脐周围以及肚子上的五个穴位，主要是能够促进人体胃肠平滑肌的收缩，还能够让人体腹内的蠕动，加强按摩的时候可以先将左手按住腹部，掌心对着对齐，然后右手叠放在左手上，先用顺时针的方向搓揉腹部，然后再以逆时针方向轻揉腹部，这种方法较为简单，疗伤也是不错的。

　　以上详细介绍了老年人习惯性便秘怎么调理，相信大家都有一定了解。患者需要多吃燕麦等，能够促进会过早接触一些辣椒，花椒等刺激性的食品。老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。