长期便秘吃什么好的快

　　在平时生活中，由于人们工作的原因，导致很多人容易忽视自身的身体健康，造成了自己在不知不觉的情况下就换上了某一种疾病。而便秘，是大多数人会患上的一种疾病。对患者工作生活都会造成影响。但是，不必太担心，便秘治疗起来还是比较简单的，而且，有很多方法可以治疗好便秘。

　　在说明如何治疗便秘之前，可以先具体了解一下便秘这一疾病有哪些特征。便秘，是指患者上厕所排便的次数少于正常人的次数，一般来说，患有便秘的人一周的排便次数很少，少于正常人的2倍甚至都不止。患者会觉得自己没有排便的欲望或者想排时排不出来。患有便秘的人，有一系列不良反应。如：会老不时地觉得自己头晕晕的，很容易感觉到自己累了，乏了；脸上也有很大的变化，长出了不好看的雀斑或痘痘；很容易发脾气，控制不了自己等等症状。对于便秘者，还是可以通过饮食上的自己调节，从而使自己恢复健康的。

　　那么，长期便秘者吃什么食物好的快呢？多吃香蕉或者多喝西梅汁，这两者很是见效的。两者都有利于患者肠道的健康，可以促进肠道的不断蠕动，而且，有着非常丰富的维生素，对人体的健康也是极其有好处的。

　　对于便秘的预防，我们应该平时主动了解，增强自己的预防意识。好好地调节自己的生活作息，饮食习惯等。在早睡早起，切勿熬夜，现代人熬夜已经不是什么稀奇的事了，可是，经常熬夜，会导致更多疾病的发生，不仅仅是引起便秘；饮食上，要多吃蔬菜水果，以清淡食物为主，切勿经常吃油腻油炸的食物，对身体健康很没有好处。平时呢，要适当运动，可以增强自身的体质，也可以保持一颗愉快的心。