教您三款美食做法防治孕妇便秘

　　怀孕期间的女人很多东西都不可以乱吃。针对孕妇容易便秘这个问题，大部分人采用的都是饮食疗法，那么哪些食物是怀孕期间可以吃的又能够治疗便秘的呢？不着急，这里小编为您推荐三款食物以及制作的方法。

　　松仁膏

　　原料：松子仁300克，白糖适量。

　　做法：

　　1、松子仁炒熟，加白糖和适量水，用小火煎煮成糊状。

　　2、冷却后每次1汤匙，空腹用温开水冲服，每天2次。

　　温馨提示：松子仁性平、味甘，具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用，这是一道治疗孕期便秘的良方。

　　蜜汁山药条

　　原料：山药400克，芝麻50克，蜂蜜100克，冰糖、熟油各适量。

　　做法：

　　1、用温水泡好芝麻备用。

　　2、先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐码放在盘内，并将泡好的芝麻均匀的撒在码好的山药上。

　　3、炒锅中加水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

　　温馨提示：山药营养丰富，蜂蜜可促进肠蠕动，芝麻也有润肠通便的作用，所以此菜可以预防便秘。

　　哈密瓜蒸蛋

　　原料：哈密瓜1个，蛋2个，胡萝卜60克，西芹60克。

　　做法：

　　1、将哈密瓜洗净，横切为两半，挖出瓜籽部分备用。

　　2、鸡蛋打散，加少许水搅匀。

　　3、胡萝卜去除外皮，切成小丁；西芹洗净，切小丁备用。

　　4、将胡萝卜和西芹放入蛋液中，再倒入哈密瓜里。

　　5、将哈密瓜放入蒸锅中，用大火蒸至蛋液凝固即可。

　　温馨提示：哈蜜瓜清凉消暑，能生津止渴，是夏季解暑的佳品，还具有利便、益气的功效，有助于减轻贫血和便秘。胡萝卜和西芹含有大量纤维，对改善大便也是有帮助的。

　　以上三款食物不但美味还能治疗便秘，孕妈妈一定非常爱吃。这样既吃到了美味的食物又防治了便秘，是一件多么开心的事情啊。好好享受做妈妈的感觉吧，顺便按照以上方法做一份营养美食大餐，早日生出来一个胖小子。