儿童要如何预防便秘

　　孩子的健康问题引来的很多家长的关注，目前很多儿童面临着便秘这种疾病，我们也知道便秘会导致身体内的毒素不能及时排出，因此对于身体造成的上还是比较大的，那么究竟要如何才能预防儿童便秘呢？

　　良好的饮食习惯

　　1、多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜等；多吃水果；多吃五谷杂粮制成的食品，如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物；多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、每日都要补充足够多的水分。

　　3、忌食冰淇淋、奶酪，精米、胡萝卜等不要过量，这些食物都有可能加重便秘。

　　4、饮食规律，按时吃饭。

　　良好的生活习惯

　　1、按时睡觉，睡眠充足。

　　2、训练良好的排便习惯。婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　3、注意保持口腔卫生。牙齿不好，儿童就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带他到牙医诊所做检查。

　　预防儿童便秘主要从上述的两大点开始实行，不但要养成良好的生活习惯，而且还要养成良好的饮食习惯，因此妈妈们一定要照顾好自己的小孩，最好让小孩多吃一些蔬菜水果等纤维素含量比较高的食物。