一分钟快速解决便秘的方法

　　大家对便秘这种问题应该是比较熟悉的，每一个人出现便秘的原因都有所不同，可能是吃了太多辛辣刺激的食物上火引起的，也有可能是肠胃功能不好导致的，不管是什么原因都应该使用正确的方式好好调节，下面就给大家介绍一下快速解决便秘的方法有哪些？

　　想要解决便秘问题就应该多吃一些粗粮，主食里面适当的添加一些粗粮，就能够让保护的感觉变得更强，而且也可以让大便变得更加顺畅，因为粗粮里面含有的膳食纤维是非常多的，可以让肠道蠕动的速度变得更快，这样大便在肠道里面停留的时间就会变得比较短，能够尽快的排出身体之外。

　　想要解决便秘问题还可以喝一些蜂蜜水治疗，每天早上起床以后喝一杯白开水，过15分钟以后再喝一杯蜂蜜水就可以了，睡觉之前空腹的时候喝一杯蜂蜜水能够润肠通便，也可以让身体里面的益生菌激活，让新陈代谢的速度变得更快，排便的速度也可以变得更好。

　　想要快速解决便秘问题还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像橘子，玉米，西瓜，苹果，杏汁，浆果，桃子等就非常不错。还应该多吃一些油麦，卷叶菜，菠菜，芹菜，都能很好的缓解便秘问题，多吃一些豆类食物，少吃一些精细的食物，便秘的问题自然就能够得到更有效的解决。

　　上面给大家介绍的就是快速解决便秘的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要快速解决便秘问题，除了上面这些方法，还应该找到原因对症治疗，不建议大家使用西药，应该使用中医的方法好好调节，这样才能从根本上解决问题，一定不要不把便秘当一回事，如果不引起重视，可能到后来情况会变得越来越严重。