偶尔吃泡面会发胖吗？怎样吃泡面避免发胖？

　　现如今很多朋友的工作压力都特别大。每天早上都要坐地铁上班，没有时间精心准备早餐。很多朋友到了公司只是简简单单的吃一碗泡面，吃泡面对于肠胃伤害是非常大的，长期食用泡面非常容易增加自身出现肠痉挛问题的几率。那么，偶尔吃泡面会发胖吗？怎样吃泡面避免发胖

　　偶尔吃泡面是不会长胖的，但是泡面一般都是油炸的，如果过多食用就可能会导致油脂物质在体内慢慢积累。而且泡面面的主要成分就是碳水化合物，以及淀粉等多种成分，非常容易导致自身出现发胖的问题。而且泡面在高温煮的过程中还会产生致癌物质，人体长期食用也会增加自身出现多种疾病问题的几率，后果非常严重。

　　怎样吃泡面避免发胖

　　1、不放酱料包酱料包一放，瞬间香味四溢，确实很诱人，可是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖最好牺牲酱料。

　　2、不喝面汤泡面的面汤很香浓，如果是寒冷的冬天更让人有种欲罢不能的感觉。但是，吃方便面为了避免发胖，还是不喝汤的为妙。因为汤里盐分过高，每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。然后，盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。

　　3、放番茄或蔬菜叶等吸油

　　（1）泡面时不妨先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成薄片丢进去，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉，令人胃口大开。

　　（2）蔬菜吸油效果也好，和番茄吸油属于同一原理。比如泡面时放白菜之类的时令蔬菜，很方便，只要洗干净厨房里的几片蔬菜叶子丢进去就可以了。把白菜覆盖在面上，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几次效果更好，可以减少10~15%的油脂含量。

　　（3）柠檬吸油最佳，相比番茄蔬菜还要好。把柠檬去皮切片后放进正在泡的方便面中，4分钟后捞出即可，这个方法可以让油脂下降约18.5%。