如何用自然的方法解决便秘和排便困难

　　便秘是由于排便习惯或是生活习惯不好造成的，排便排不出来真是一件很痛苦的事，那么，对于出现便秘症状的患者朋友们而言，该怎么去治疗便秘的症状呢？有什么自然的方法治疗便秘会立即生效呢？接下来，我们就来一起了解一下！

　　一，便秘的患者朋友们要养成按时排便的好习惯，不要人为的去控制排便感，经常拖延大便的时间，这样会使排便反射减弱，加重便秘。

　　二，吃香蕉对于便秘症状的见效是非常快的，香蕉能促进肠胃消化，进而促进排便。往往患者朋友们吃两根香蕉后没多久就会出现便意了。

　　三，患者朋友们还可以适当的散步，做些运动来加强胃肠活动，增加食欲，肛门肌肉得到锻炼了，自然排便的能力就加强了。

　　四，患者朋友们要想没有副作用的根除便秘，可以通过食疗的方式来治疗便秘的症状。1，取一小个新鲜土豆去皮切碎，再进行榨汁，患者朋友们可以在饭前服用两汤匙。2，取少量的黄芪和适量的蜂蜜，现将黄芪放入锅内加清水煎熬至剩一碗水，过滤，倒出汤汁，再将蜂蜜加入调匀，患者朋友们可以当成茶来喝。

　　五，患者朋友们还要注意一定不要吃辛辣刺激的食物，每天多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是红薯，蜂蜜，对于治疗便秘是极好的，若是有些患者朋友们实在是便秘的严重，可以用开塞露或肥皂条塞入肛门内润肠通便，不过一定要注意动作要轻柔，防止损伤肛门。

　　通过对上文的阅读，便秘的患者朋友们一定知道怎么对便秘进行治疗了，当然平时一定要养成排便的好习惯，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激生冷的食物，还可以多做些小幅度的运动促进排便，保持心情的舒畅，便秘的症状很快就会好转的。