吃山药会便秘吗，吃什么容易便秘

　　俗话说病从口入，疾病其实是吃出来的，例如便秘就是常见的一种。在生活中如果不注意饮食吃一些难消化、过硬、过于油腻的食物也容易导致便秘的发生，所以容易便秘的人在饮食上尤其要注意，要管好自己的嘴巴，不能吃的东西就要拒绝，那么吃山药会便秘吗？下面带你详细介绍。

　　吃山药会便秘吗

　　山药也称淮山，性平味甘，可以养胃健脾，滋补性很强，口感也非常不错，还是一种常用的中药。所以很多人平时煮汤做法都喜欢饭店山药。但是一些肠胃不好的人担心吃山药会便秘，其实这完全不用担心的，山药还具有润肠通便和减肥健美的功效，其中有膳食纤维含量非常高，能够促进肠胃蠕动，有效的调理肠胃，所以平时适当的吃山药是不会造成便秘的，大可放心。

　　不过大家也要注意，虽然说吃山药并不会造成便秘，但是患有便秘的人是不建议吃山药的，因为山药中还含有丰富的淀粉，饱腹感是很强的，本来便秘腹胀的人吃了会更加难受，另外山药吃多了也会导致大便干涩，容易加重便秘的症状，所以如果是已经出现了便秘是不建议吃山药的，可以等便秘症状好了之后再食用山药。

　　从上面知道虽然吃山药不会导致便秘，但是生活中引起便秘的食物还是很多的，例如甜食、肉制品、坚果类、快餐、巧克力、加工食品、精面粉制品等食物都非常容易引起便秘，所以平时要控制好量，不可过多的进食。便秘是我们虽然常见的疾病，但是带给患者的痛苦却是不容忽视的，所以要及时的治疗才好，必要的时候好需要服用药物治疗。

　　另外饮食是预防便秘的重要方面，除了饮食之外，为了避免便秘的出现还要做到经常运动，促进肠胃消化，平时可以多喝水，增强身体代谢。睡觉前还可以按摩腹部，促进肠胃蠕动。另外便秘讲究的是三分治疗，七分养，所以平时患者在生活中要重视护理，不能一出现便秘服用药物，容易产生依赖性。