孕妇如何解决便秘问题，多喝水是根本

　　在怀孕期间，女性朋友除了贪吃嗜睡之外，最常见的表现就是便秘了，因为体内的激素会使肠胃的蠕动减慢，所以会影响到便秘，还有就是孕妇朋友自身的生活习惯导致的，孕妇便秘往往会危及到自己以及孩子的健康发育，所以我们一定要积极的进行缓解，具体的我们可以参考一下这些措施。

　　1、大家必须每天吃一些香蕉，熟透了的香蕉可以有效的治疗便秘，所以孕妇朋友可以在吃完饭之后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气比较冷的话，香蕉比较凉，所以大家最好温一温再吃。

　　2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇朋友因为需要大量的营养供给，所以往往吃得比较丰盛，比如说排骨汤以及猪蹄汤，如果吃多了的话就会导致便秘，所以当孕妇朋友便秘的时候，就要少吃这些食物。

　　3、生吃苹果。生苹果也可有效促进肠胃的蠕动，帮助孕妇朋友减轻便秘的症状，每天吃完饭半个小时可以让孕妇朋友吃一个生苹果，对于治疗便秘也有很好的帮助作用。

　　4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜。比如说大家应该吃一些蒜薹和芹菜类的食物，粗纤维也可以很好的促进肠胃的蠕动，将缓解孕妇朋友便秘的症状表现。

　　5、鼓励孕妇多喝水。有些孕妇朋友因为上厕所不方便，所以不喜欢喝水，但这样的话只会导致便秘的情况更加难以治疗，只有多喝水才能加快排便。

　　现在孕妇朋友应该知道如何解决便秘问题了吧，平常人会出现便秘的时候，就需要积极的进行治疗，更何况是体质特殊的孕妇朋友，大家需要吃一些苹果，多吃一些含有粗纤维的蔬菜，即便自己上厕所不方便，大家也不能少喝水，应该多喝一些水。