哪些生活习惯会导致便秘
长期饮食不规律和经常熬夜等生活恶习让我们逐渐患上便秘疾病,便秘会让我们的排便变得困难,同时还会出现腹部胀痛和便中带血等现象,我们应该早上保持每天喝一杯盐水。那么,哪些生活习惯会导致便秘
(1)便质:大便干燥或过稀均是引起肛肠病的大祸根。直肠内的干燥粪便,不仅对人体健康有害,而且对直肠的血液循环极为不利。尤其当这些干燥的粪便经肛门排出时,往往会使肛门部血管扩张、淤血,有的甚至会使肛门裂伤而引起便血等。
(2)排便次数:便次增多或减少对肛门部组织的休息均不利。肛门在完成一次排便任务后。理应好好休息,以恢复组织疲劳。如果大便次数过多,必定会加重肛门的负担和增加对肛门的刺激。如果这种情况反复多次出现,肛门部的血液循环就容易发生障碍,可使肛门部血管曲张、组织肿胀,产生痔疮。另外,大便次数增多,便质常常过稀,而便次减少,则往往容易造成大便干燥。
(3)排便力量:大便必须在便意感非常明显时才排便,排便用力不宜过猛。有的人稍有便意就上厕所,不管排便感是否强烈,只是人为地用大力气强行排便,这只能使肛门增加不必要的负担,引起损伤。还有一种情况是本来没有大便,但由于某种原因总觉得肛门内有大便,反复去上厕所。
(4)排便习惯:正常的大便时间应控制在5分钟之内,有的人在大便时喜欢看报、吸烟等,分散了大便的注意力,使排便感觉减弱,延长大便时间,造成肛门疲劳。这种情况可导致肛门直肠部受压充血、血管曲张,甚至使直肠勃膜与肌层松弛分离,脱出肛门外。
以上就是导致便秘发病的主要病因,我们需要在日常的饮食上减少辛辣和刺激性食物。在工作中也要保持愉快的心情,一定要保持良好的卫生习惯,每天都要坚持排便。这样才能让便秘疾病不再反复发作。