长时间的便秘应怎么治疗
长期以来很多的人会患上便秘疾病,便秘的出现会让人们遭受一定的伤害和影响,人们要注意便秘的出现,要注意及时的治疗,但是怎样有效治疗长期便秘呢?便秘是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。是常见的一种疾病。便秘比较常见,所以很多人都认为便秘是一种小病,因而不容易引起重视,一般不去医院治疗。可是,便秘长久不治或许导致癌变。
1、要养成定时排便习惯:结肠运动有一定的不规律性,于早晨起床后随人由平卧转变为起立,会发生竖立反射,结肠有大的团体蠕动,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射,所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日可建立正常排便习惯。
2、要重视早餐:早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动,便秘者如能重视早餐,能因势利导,清晨早餐后去排便自然比较轻易。
3、加强体育锻炼,结合个人的年龄,性别,体质,兴趣等选择适宜的锻炼方式,运动能增强体制,维持正常生理功能,大便自然保持畅通。
4、有规律的生活与工作,避免过于紧张和劳累,做到劳逸结合,起居有常,生活轻松,精神愉快。
5、调整饮食结构:多吃含纤维素、维生素的食品。精白米、白面,精制的肉、蛋、罐头等纤维和维生素已被破坏了,看起来食品高级,吃起来味美,但不一定合乎科学。
6、预防肛肠疾病:有痔疮者,每天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环,松弛肛门内外括约肌,并保持肛门部清洁,预防感染。如果已出现便秘,亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手。
在日常生活中就这种疾病应该有正确的保健意识,在病情上应该做到很好的控制。如果您的身体健康出现了某种疾病的症状,千万不要耽误诊断,应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。