吃巧克力会胖吗，选对巧克力是关键

　　吃巧克力会胖吗？对于很多爱美的女性朋友，以及正处在减肥时期的朋友们来说，一提起巧克力，相信大家都会避之不及，认为吃巧克力一定会导致人们长胖，但其实只要我们选择正确的巧克力，并且选择正确的方式来吃巧克力，是不会给我们的体重带来明显的变化的，相反还会给我们的身体健康带来很好的促进作用，所以说选对巧克力是关键。下面我们就来详细的了解一下是怎么回事吧？

　　其实市面上我们所买到的巧克力分为两种，一种是代可可脂巧克力，而一种是纯可可脂的巧克力，对于想要控制体重的人群来说，一定要选择纯可可脂制成的巧克力，纯可可脂的巧克力是采用天然的可可粉制成的巧克力，而代可可脂的巧克力是添加了一些人工的材料，这样就会使巧克力当中含有一些反式脂肪，过多地吃这些代可可指的巧克力，就会导致我们的体重上涨，而且对身体健康很不利。

　　使用纯可可脂制成的巧克力当中含有很多营养成分，比如说蛋白质脂肪以及矿物质等等，而且可可当中含有非常丰富的多酚类物质，这些多酚类物质的含量甚至比红酒的含量还要高，而且，它还可以起到抵抗衰老以及防止皮肤和细胞氧化的作用，所以说经常吃巧克力的女性皮肤会非常的好。除此以外，巧克力当中含有比较丰富的膳食纤维，还能够起到预防便秘以及缓解便秘的作用，可以帮助我们的身体排毒，所以从这一点来看，巧克力不但不会长胖，还可以起到减肥的功效。

　　很多巧克力当中还会加入大量的糖份来调节口感，而很多人在选择巧克力的时候非常的盲目，认为只要是巧克力都会长胖，但是只要我们选择含糖量比较低的巧克力，也就是说纯度比较高的巧克力就会起到帮助减肥的功效，而不是增肥的功效，与此同时我们也要注意，在吃巧克力的时候一定要在饭前吃，在饭前一到两个小时的时间当中吃一些巧克力，可以帮助我们增添饱腹感，减少对其他食物的摄入，也不会影响到我们的消化功能。

　　总的来说，吃巧克力不一定会长胖，选对正确的巧克力和吃的方法和时间是非常重要的，对于喜欢巧克力，却又不敢吃巧克力的人们来说，看了今天的介绍，相信大家都对巧克力有了一个比较清楚的认识，在选择巧克力的时候，也不要再盲目的选择了，而是要看一下巧克力的具体成分表和热量表，有计划，有节制的吃。