便秘形成的五大原因

　　在生活中人们一旦出现大便干燥或者排便时间比较长的情况就要考虑自己是否有便秘了，因为现在很多女性都遇到过上厕所不能马上排便，而是要等几分钟或者十几分钟才可以，这一问题也困扰着很多女性朋友。下面我们一起来看看便秘形成的原因。

　　形成便秘的原因：

　　1、精神因素精神上受到惊恐、强烈刺激、情绪紧张以及忧愁焦虑或是注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。

　　2、不良的饮食习惯，会使食物的机械性或是化学性刺激不足，或是因摄入的食物过少，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　3、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂或者灌肠等，都会造成直肠反射敏感性下降，以致于虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能够产生而引起便秘。

　　4、睡眠不足、不良的生活习惯、持续高度的精神紧张状态等，都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。

　　5、饮食因素一些人饮食过少，食品过精、过细，食物中的纤维素以及水份的不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推到直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能狗形成足够的压力来刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

　　健康提示：在平时生活中，如果人们的经常处在高度紧张的状态下，就很容易导致人们出现便秘，或者饮食中水份不足等等原因都会引发此病的出现，所以我们在平时生活中不仅要注意自己的饮食，还应该多注意自己的生活方式以及睡眠情况。