百草明目膏能缓解视疲劳吗，缓解视疲劳再教你几招

　　视疲劳是现代人非常常见的一种眼部问题。长时间看书或者盯着电脑和手机看，甚至晚上熬夜不睡觉也要看手机，都容易导致视疲劳。百草明目膏是一种由中药植物成分制成的眼药膏，主要成分有野菊花、香樟树、决明子等，通过涂抹在眼部，起到缓解眼睛发干、眼睛发涩、眼睛发胀、容易流眼泪等视疲劳的状况，是有一定效果的。除了使用百草明目膏之外，今天再教大家几个缓解视疲劳的小方法。

　　1、闭目养神

　　当感觉眼睛发酸、累了的时候，最简单的方法就是把眼睛闭起来，休息一小会。对于缓解眼睛发干、发酸等疲劳问题，能有不错的缓解作用。

　　2、眺望远方

　　视疲劳的时候，不妨暂时离开书本或者电脑手机，站在视野开阔的地方，向远方眺望，这个举动能够舒缓眼球压力，改善视疲劳。

　　3、做眼球操

　　长时间学习或工作的时候，眼睛肯定会出现疲劳状态，这时候可以让眼球做做操，具体方法就是眼睛向上下左右方向快速旋转，让眼球活动起来，有利于神经的活跃，减少眼部疲劳现象。

　　4、做眼保健操

　　上学时候就开始学习的眼保健操，其实就是有效缓解视疲劳的方法，当眼睛累了的时候，不妨做一做吧。

　　5、热敷

　　视疲劳严重的时候，可以用温热的毛巾放在眼皮上，闭目养神，促进眼部血液循环同时舒缓疲劳现象。

　　6、调整光线

　　光线过亮或者过暗，都会刺激眼睛，容易造成视疲劳。要适当调整室内的光线或者电脑、手机的屏幕亮度，让眼睛感觉更舒适。这个方法也可以有效缓解视疲劳。

　　7、饮食护眼

　　容易出现视疲劳的人，可以在平时注意补充鱼肝油，多吃蓝莓和枸杞。鱼肝油中的维生素A能有效保护视力；蓝莓中的花色苷色素，对视力有很好的保护作用；枸杞中的玉米黄素，能减少紫外线的刺激，有效保护视神经。

　　好了，今天告诉大家视疲劳的时候，可以使用百草明目膏涂抹在眼部，缓解视疲劳。也可以通过上面告诉大家的几个小方法来缓解视疲劳。眼睛是我们最重要的器官之一，平时一定不能过度劳累，要注意用眼适度，晚上也尽量不要关灯后玩手机、看电视。从小细节做起，希望大家在缓解视疲劳的同时，都能拥有更好的眼部健康。