谈谈如何预防便秘，便秘的护理措施

　　便秘是我们平时经常会出现的一种疾病，便秘发生以后是会给患者的身体造成极大的健康隐患的，那么，我们在日常生活中该如何预防便秘的发生呢？大家也很想知道吧，下面我们就一起去了解一下这方面的知识吧。

　　1、便秘这种疾病的出现与患者平时的饮食习惯是有很大关系的，为了防止这种疾病的发生，大家平时应注意避免进食过少或食品过于精细的食物，这类食物缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少，长此以往就会引发便秘。

　　2、养成良好的排便习惯对于预防便秘也是有很好的效果的，很多人因为精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等原因都会导致不能及时排便，这样就很容易会导致便秘的出现，因此，我们平时一定要特别引起注意了。

　　3、在我们的日常生活中，很多人在出现了排便不畅的时候就会听过吃泻药来进行排便，其实滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，而且还会对泻药产生依赖性，这样就更容易造成便秘，因此，大家平时一定要特别引起重视了。

　　4、为了防止便秘的发生，大家平时还要合理安排生活和工作，尽量做到劳逸结合，并且要注意适当的进行文体活动，这样会有利于胃肠功能的改善，从而可以起到预防便秘的效果，大家平时可以试一试。

　　上面这些就是我们专家给出的预防便秘的一些有效方法，这种疾病在我们的日常生活中是极为常见的，因此，大家平时一定要多了解一些这方面的知识，尽量做好全面的预防工作，只有这样才能防止受到这种疾病的侵袭。