哪5种食物轻松解决便秘，这个是便秘患者应该了解的

　　排便顺不顺畅会直接影响到我们正常生活的，若是患上便秘之后不仅出现大便排不出，还会出现腹胀、腹痛，以及食欲不佳等种种状况，此时应该及时采取措施进行症状缓解的工作，下面主要给大家详细介绍的就是哪5种食物轻松解决便秘？

　　罗汉果茶。罗汉果茶作用很多，具体作用为清肺止咳、保嗓子，以及还具有的作用就是润肠通便、滑肠排毒，临床上多用于大便秘结，也就是用于便秘症状缓解工作，此外还用于痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状缓解。

　　海带。海带这个食物具有营养丰富的特点，富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素，同时不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质等，这些物质具有软化、清热降血压的作用，尤其是大量纤维素对便秘有良好的疗效。

　　萝卜。萝卜种类是很多的，包括白皮、青皮、红皮等，萝卜吃法很多，是既可生吃，又可熟食，尤其生吃萝卜能通便、抗菌，因此为了轻松解决便秘，大家不妨在日常生活之中养成生吃萝卜的习惯。

　　豆芽。豆芽这个食物之中富含较多纤维素，发芽过程中更多磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用，还具有通便排便的作用，因此为了轻松解决便秘，建议每周都是可以吃几次豆芽这个蔬菜的。

　　雪莲果。雪莲果吃了之后可以有效促进肠道双歧杆菌增殖，还可以帮助患者改善微生态平衡，尤其是可以帮助患者治疗便秘这个疾病。

　　上述主要给大家介绍的就是哪5种食物轻松解决便秘，为了让自己远离便秘这个疾病，患者在日常生活之中应该注意吃这些食物，此外在日常饮食上还应做到清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，避免吃难以消化的油腻食物，