秋季便秘怎么办？秋季便秘的解决方法

　　便秘就是人们肠道内的大便无法排除所导致的一种现象，人们在秋天的时候很容易出现便秘的问题，这是因为秋天换季的时候是很干燥的。这样就会导致人体的水分减少，从而出现便秘的问题，那么，人们在秋天便秘的时候，有些什么样的解决方法呢？

　　第一，人们在秋天便秘主要就是因为天气干燥导致的，所以一定要多喝一点水，最好就是白开水，如果人们便秘的非常严重的话，那么最好能够泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。在饮食方面千万不能够偏食，一定要多吃一点纤维素含量比较高的食物以及水果，生活中常见的就是粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，经常食用的话，那么就能够起到很好的润滑肠道的作用，解决人们便秘的问题。

　　第二，秋天便秘的话还可以通过按摩的方式解决问题，一般人们可以躺在床上，然后将手放到肚脐周围，并且在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，每天早晚都进行一次的话，那么对人们便秘的解决是非常有效的。

　　第三，如果长时间的便秘的话，那么就需要通过药物治疗了，一般都是选择一些对人体肠道的副作用比较轻微的药物，一般的泻药只能够使用一天，因为使用次数太多的话，那么对人体肠道的功能会造成失调的现象的。所以只有患者在便秘非常严重的时候，才可以使用泻药。

　　人们在秋天的时候是很容易出现便秘的问题的，在这种情况下，大家只需要通过以上的一些方法，就能够有效的解决问题了，导致人们出现便秘的根本原因就是因为人体的肠道蠕动减慢所导致的，所以便秘患者最好能够适当的进行一些运动。