老是便秘怎么办？如何解决便秘？便秘原因是什么

　　便秘是一种非常复杂的疾病，引起这个疾病产生的原因有很多，一般认为是多种因素相互作用的结果，这当中包括不良的因素习惯、遗传的因素、免疫系统的疾病、药物的刺激、系统性的疾病、心理的因素、内分泌的异常、生活的压力等情况，由此可见便秘这类情况的严重性。

　　便秘一般可以分为两种情况分别是功能性便秘和器质性便秘。如果人们在平时的日常生活中老是出现便秘的情况就一定要想办法缓解，这就要求患者每天要保证充足的饮食量，多吃新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、香蕉、火龙果、哈密瓜、西蓝花、菠菜以及芹菜等食物。可以在每天的饭后喝一杯酸奶，这样有利于胃中食物的消化，同时也可以在睡觉之前和一杯蜂蜜水，但是喝完以后不要马上睡觉，这样会有排毒的功效，便秘的患者要少吃辛辣和油腻的食物，不要暴饮暴食，更加不要吸烟和饮酒，这样会使患者的症状更加的严重。

　　老是出现便秘的情况还要求人们在平时要多多的参加一些体育锻炼，尤其是户外的有氧运动，不要总是坐着，平时要保持一个积极乐观的生活态度，多多的接触大自然，而且要特别的注意自己的个人卫生情况，勤洗澡，勤换洗衣服，保持一个积极乐观的心态也是非常重要的，平时可以做一些自己感兴趣的事情，听听音乐。

　　如果便秘的患者自行缓解没有好的效果的话，就需要及时的到医院进行治疗，目前治疗便秘主要采用药物治疗和心理治疗的方法，一般医生会根据患者的身体情况和检查结果来为患者选择适合的治疗方法进行治疗，患者积极配合才会有好的效果。