治疗便秘的饮食五大误区

　　便秘的情况相信大家都是不陌生的，虽然便秘不是什么大病，但是在生活当中给人却是烦恼不已。经常的解大便不顺畅，导致宿便的毒素堆积在肠道里面，对于身体，对于皮肤，对于心情都是不好的。但是很多人在对待自己的痔疮时，在饮食方面可谓是有了自己的一套方法，但是具体情况是否正确呢？今天小编就给大家讲述下相关的饮食误区。

　　误区一：多吃萝卜能通便。

　　其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。”

　　误区二：膳食纤维要多吃。

　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

　　误区三：油和肉都不能多吃。

　　工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

　　误区四：多吃香蕉能通便。

　　“一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

　　误区五：喝茶能通便。

　　“很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。”但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

　　以上的内容就是相关的便秘饮食误区。所以通过今天的内容告诉大家要及时的纠正不良的饮食习惯，和错误的思想观念。只有这样正确的对待每一天，让我们的生活习惯正确的远离便秘。多加的锻炼运动，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。这样才能够永远的远离便秘问题。