亚麻籽油对便秘有效果吗，早上可以空腹喝吗

　　便秘（constipation）是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，症状扰人，影响生活质量，病因多样，以肠道疾病最为常见，但诊断时应慎重排除其他病因。亚麻籽油，这是很多人都是喜欢吃的，那么亚麻籽油对便秘有效果吗？早上可以空腹喝吗：

　　亚麻籽油对便秘有效果吗：

　　是有效果的。

　　经常便秘、胃部不适的人，在食用亚麻籽油时如果注意一下几点，效果会更好。首先就是在食用亚麻籽油时，可以搭配着绿茶喝，绿茶有很好的抗氧化作用，有助于亚麻籽油更好的发挥作用，同时也更有益于高血压患者；其次就是将亚麻籽油和酸奶混着吃，因为酸奶能促进肠道的蠕动，搭配上亚麻籽油效果会更好；除了在饮食上注意以外，还应当注意生活规律和体育运动。

　　亚麻籽油早上可以空腹喝吗：

　　早上可以空腹喝亚麻籽油的降血糖降血压，还是有根据的。

　　亚麻籽油是亚麻种子压榨出来的，又称“素的鱼油”，因为它含有鱼油特有的Omega-3（&alpha；-亚麻酸），后者就是降糖降脂的主要成分。100克亚麻籽油中含有70克的不饱和脂肪酸，这70克中的四分之一，是Omega-3脂肪酸一类的，也就是说，其中含有的Omega-3脂肪酸大概是17克。按照美国心脏协会推荐，如果考虑降糖降脂，每人每天应该摄入3克左右，如果全指望从亚麻籽油中获得的话，那就需要喝20克的亚麻籽油。

　　亚麻籽油对于便秘是有效果的，早上空腹是可以喝的，是可以降血压的。