便秘怎么治，食补小偏方

　　便秘其实不是一种疾病，而是一种常见的复杂症状，在老年人中较为多见，引起便秘大多是因为长期不规律的生活习惯所导致，主要表现为排便次数的减少、排便费力、粪便干结等。那么，便秘怎么治？食补小偏方有哪些呢？下面，让我们一起来了解下把！

　　首先，在日常生活中建议每天便秘的患者养成排便的习惯，比如说每天早晨上厕所，安排自己的生活习惯，这样才能更好的建立生理闹钟。同时，积极参加锻炼，这样可以更好的促进胃肠道的蠕动，此外就是可以顺时针进行腹部按摩，让大便能够顺利排出体外。

　　糯米粥对于便秘的人来说有着不错的效果，糯米粥的具体做法为：将糯米、槟榔炮制捣末、郁李仁去皮研为膏、火麻仁，各适量，先用水把火麻仁滤取汁液后加入糯米煮作粥，快熟时加入槟榔、郁李仁搅匀即可空腹食用，一天两次，有理气，润肠，通便的作用，对于便秘者有胸膈满闷、大便秘结症状适宜。

　　便秘的朋友在饭后可以吃一些水果，水果中的维生素对于帮助消化和排便都有一定的作用，很多水果可治便秘的，如可饭后吃梨，梨含丰富的维生素A、B、C、D和E。它和苹果一样，还含有一种氧化剂，可让人体细胞和组织保持健康状态的。梨含有非可溶性纤维，可帮助预防便秘及消化性疾病，而且还能净化肾脏，清洁肠道。所以对于长期便秘者来说，可以多吃梨，不只有利于便秘的防治，同时对于预防结肠和直肠癌也有效。

　　上述就是关于便秘如何治疗和食补小偏方的相关介绍，想必大家对便秘如何治疗和食补小偏方也有了一定了解，当发现患有便秘时要及时的进行改善，避免延误病情，否则可能会导致肛肠疾患。最后，祝愿您及您的家人身体健康，生活幸福。