吃什么对治疗便秘有帮助

　　据相关研究显示，有超过80%的人发生便秘的原因主要跟日常的饮食和生活习惯息息相关，在治疗便秘疾病上我们可以通过合理的饮食搭配来达到治愈的效果，让我们不在饱受便秘的困扰。那么，吃什么对治疗便秘有帮助？

　　一雪梨

　　能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒、便秘，两餐之间当零食吃，通便效果非常显著。

　　二雪莲果

　　雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖，改善微生态平衡，间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用，和牛蒡的作用非常相似。

　　三鱼腥草茶

　　此茶水有“清热，解毒，利尿，消仲，降低血压，排毒等功效”。每天将15克-30克的鱼腥草泡八杯水，饮用即可，鱼腥草可反复泡饮。药店就有的卖，而且价钱也很便宜。我买了1斤共2元钱，有一大包，可以泡个20次以上。以后买个1块钱的量就可以了。俺称它为最最廉价的通便食品。但是鱼腥草性为微寒植物，月经期间怀孕期间要小心。有胃病的，对胃不利，不能吃。鱼腥草中含有挥发油，大剂量可致肺严重出血和血栓等，所以要悠着点喝。

　　四罗汉果茶

　　罗汉果半个，沸水泡闷15分钟后代茶饮。罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子，还有润肠通便、滑肠排毒的作用，及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。罗汉果茶也需注意，姐妹们在月经期间要小心，因为罗汉果味甘、酸、性凉，有清热凉血的功效。

　　便秘患者可以通过以上的四种营养膳食来有效治疗便秘疾病，在这里要提醒广大便秘患者在平时的生活中我们要养成及时排便的良好习惯，另外，在日常饮食的选择上应该选择高纤维的食物和瓜果，这样才能有效治疗便秘疾病！