如何治疗人流后的便秘症状

　　对于一部分女性朋友来说，人流术后给她们留下了一个很困扰她们的问题：便秘。

　　从中医角度看，认为便秘：是脾虚，气虚引起便秘。一般可以用食物调整脾虚，气虚。补脾通便的食物：花生，黄豆，枣（糖尿患者不能吃枣，可用枣核煮水，然后用这水煮粥），放入花生，黄豆（花生，黄豆热量高，糖尿患者不宜多吃）再加1两小米，5克枸杞煮粥我把这叫通便粥，效果非常好。以下是便秘患者常用的方法和蔬菜。

　　1、白开水通便法

　　简单易行的通便方法，天天早上起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

　　2、萝卜

　　又名莱菔，分白皮、红皮、青皮等不同品种，既可熟食，又可生吃，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、解毒、化痰解热等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维他命C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

　　3、生吃白菜心

　　白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利胃肠的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维A，B，C，尤以维C较多，白菜中的纤维素可以增进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当我母亲感到有大便，可是便不出来时，她会边吃白菜边喝水，很快能便出来。

　　4、西葫芦

　　又称为美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低烧量食物，维A的含量较多，其余的维他命类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可增进肠道蠕动，有益于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。

　　5、豆芽

　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维C的含量极高，是低烧低脂食品，价廉物美。滋阴通便捷尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必须的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。

　　6、花生米拌芹菜通便

　　花生米含有大量的脂肪油，蛋白质人体所必须的八种氨基酸，维E。B1。K及铁。钙。磷脂等。花生可以润肠通便，用于肠燥便秘。花生还可以降低胆固醇。防治高血压。芹菜的营养丰富。含有蛋白质，是低糖。低脂肪。多种游离氨基酸，多种维他命的蔬菜。它含有的维他命P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维C的作用，具有降压作用。芹菜中含大量的纤维素，能增进肠胃蠕动，增进大便排出。芹菜四两洗净切段。花生米放到沙锅中放适当水，将花生米煮熟，加入芹菜再开锅，放入少许酱油。味素即可食之，喝汤吃菜（不放盐及其它任何调料）此菜味道鲜美。制作简单，可治疗糖尿病造成的水肿、降压、通便。

　　7、海带萝卜汤

　　海带营养丰富，是一种含丰富的碘、铜、锡和钙等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。海带几乎不含脂肪而含很多的纤维素、褐藻胶质及多种必须的微量元素，所以有“长寿菜”的美名。功效海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。虽然碘盐中含有碘，可是碘盐还拌有氯化物对身体不利无疑海带是碘的更好来源。它大量纤维素对便秘有良好的疗效。海带和萝卜做汤时，切成块状，放芝麻油或花生油更有益于通便。萝卜樱又叫萝卜叶。莱菔叶，有消食。理气。通乳的功能。是治便秘的良药，有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤。

　　8、木耳白菜汤

　　木耳性平，味甘。含有大量的蛋白质、铁、维B和磷等健脑需要的营养素，其中维B2含量较蔬菜高得多，润肠通便。中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。白菜炒木耳是北方的家常菜，假若做木耳白菜汤，不仅营养丰富，黑木耳具有滋养强壮、益智健脑、补血治血、养胃通便和滋阴润燥等功用，适宜用于贫血、白血球减少、慢性胃炎、慢性支气管炎、高血压、体虚多病和失眠等病症。黑木耳中的多糖有抗癌作用，可以作为肿瘤患者的食疗。黑木耳中的胶质是一种滋补品，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，起到“清道夫”的作用。这两种食物搭配做汤会叠加通便的作用。