对于便秘，都有哪些保健方法？

　　得了便秘，一方面我们要积极的治疗，另一方面我们还要积极的保健，对于很多疾病来说，保健也是和重要的，下面我们就给大家介绍一下便秘的保健方法，这样大家在面对便秘时，就可以积极的应对了。

　　1、养成良好的排便习惯定时排便，以早晨起床后排便为宜，每次蹲厕不要过久，排尽即起。戒除排便看书、看报等不良习惯。

　　2、肛周一有不适应及早医治因肛门有其生理、病理特点，周围不单皱褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便内有大量细菌，极易诱发感染，所以一旦发现肛周不适或疼痛，应及时治疗，防止病患加重。

　　3、保持大便通畅每日应多喝开水，特别是晨起要喝一大杯温水。注意调节饮食，多吃些含纤维素多的蔬菜、水果等。不要大量饮酒，不宜多食辛辣、燥热刺激性食物。

　　4、选用内裤、手纸要科学内裤应选质软且薄的棉布制品，不要穿粗布或化纤品。手纸应以薄、软、褶小均匀为最宜，不要用废报纸或用圆珠笔写过字的废纸。因为油墨长期刺激能引起肛周疾病。

　　5、莫忽视肛门清洗每天冲洗肛门两次，一次是大便后立即清洗，另一次是在睡前清洗，以免污染内裤。

　　从上面的介绍中，大家知道了该怎样进行便秘的保健了吧？所以说在治疗一种疾病时，我们千万也不能忽视了保健，可能有的人听说的比较少或不重视这个方面，从而忽视了保健的重要性，现在我们给大家介绍了，大家不妨在生活中做起来。