哪些食疗方法可以远离老年便秘

　　学会鉴别不同食物之间好坏，可以让我们知道哪些食物会导致便秘，进而在日常生活中，远离这些饮食，不过，对于老年人来说，如果要预防便秘，仅仅知道这些饮食是不行的，还应该把自己知道的饮食方面，付诸实践，在能更好地预防便秘。

　　哪些食疗方法可以远离老年便秘

　　1、紫苏莱菔粥

　　紫苏子、莱菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1剂，分2次使用。

　　2、核桃芝麻散

　　黑芝麻200克，核桃仁200克。将黑芝麻洗净，入锅炒香研碎，加适量的白糖搅拌，每次吃15克，每日2次。

　　3、猪血菠菜汤

　　鲜菠菜250克，猪血150克，肥猪肉25克。将猪肉切片调适量淀粉待用，猪血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、盐，熟后分数次佐餐。

　　4、芝麻杏仁蜜

　　蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服。用于血虚肠燥便秘者。

　　5、黄芪二仁汤

　　黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮5克，蜂蜜15克，煎汤饮服。用于气虚便秘。

　　6、冰糖炖香蕉

　　香蕉3只，冰糖30克。将香蕉剥皮，与冰糖共炖，每天2次，连用3日。

　　便秘患者要注意，规范自己每天的饮食，对于便秘患者是很必要的，但是，如果便秘患者在食用固定的食疗方的时候，感到乏味，可以转换一下其他的口味，能够预防便秘的食疗方有很多，我们不一定要固定选择其中的一种。