容易引起便秘的食物

　　正常的排便是一天一次或者是两次，但是很多的人在生活中是没有这样的规律的，因为长时间的不注意饮食以及没有很好的作息和运动时间，导致身体不能正常的进行消化系统的循环，有的人几天甚至是一星期才进行一次排便，不仅排便次数少，而且变量小出现排便困难，这都是便秘的症状。那么生活中该进行怎样的饮食，吃什么样的食物容易引起便秘呢？

　　出现便秘可能是很多原因造成，但是总的来说和饮食有很大的关系，要想是便秘得到缓解，在饮食上一定要有更多的注意。尽量减少对一下食物的食用：

　　1、奶制品食物，这样的食物中有高含量的奶酪和其他低纤维，对食物的消化会起到一定的影响，在出现便秘的阶段最好是减少对蛋类或者是肉类这些较难消化的食物的食用，有利于便秘的缓解。

　　2、对于难以消化的零食要尽量的减少食用，特别是像薯片等这些食物，属于高脂肪的食物，消化起来也有一定的难度。

　　3、香蕉有一定的润肠功能，但是还没有成熟的香蕉却有可能造成便秘，是不利于食用的。

　　4、巧克力富含抗氧化剂，适当的服用可以在一定程度上缓解压抑的情绪，带来好的额心情，但是过度的食用，过度的食用会是肠胃消化减缓，影响肠胃的蠕动。容易出现便秘的患者要尽量的少吃。

　　5、在食品的选择上我们要多下点功夫，让我们身体更加顺畅吧！

　　以上就是生活中比较常见的容易导致便秘的食物。通常情况下，粗纤维食物比较容易使肠胃进行蠕动进行食物的消化，从而增加便量，所以生活中要注意对粗纤维食物的摄入。另外要有规律的作息时间和良好的生活习惯，给身体的整个系统都带来正常的消化规律，有利于缓解便秘的症状。