肚子太撑如何快速消化

　　现代生活水平提高了，经常会出现胃胀的情况，吃的肚子太撑了。首先不要进行剧烈的运动，可以适当的出去散散步，走动下，也可以吃一些帮助消化的药物，像健胃消食片等。还可以顺时针按摩下腹部，促进排便。其实吃饭最好是七八分饱，这样不仅对身体的健康有好处，而且也不会对食物产生厌烦之感。那么，肚子太撑如何快速消化？

　　1、适当服一些帮助消化的食物

　　如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

　　2、及时服一些帮助消化的药物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。如果是吃得肚子太撑了肚子不舒服的话可以就医在医生的指导下使用能够有效健胃消食的药物来帮助快速促消化，缓解肚子不适。

　　3、适当走动

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。吃得肚子太撑肚子不舒服的话可以在饭后进行适当的走动来帮助促消化，缓解肚子胀痛不适。最好的方法是吃完饭之后能够进行散步或者是随意走动。走动的时候可以配合按揉肚子，帮助快速消化。

　　4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤

　　老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。

　　5、对症消食

　　鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。

　　6、控食

　　既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。

　　7、适当揉摩

　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　　以上就是本文关于“吃的肚子太撑怎么快速消食”的相关介绍。总之，采取以上方法，有利于促进胃肠蠕动，缩短胃的排空时间，减轻胃肠负担，保护胃肠功能，从而保障机体的正常功能活动。