冬季如何预防感冒？

　　感冒是我们日常生活中再熟悉不过的一种疾病了，尤其是冬季更是感冒的高发季，因此，我们在日常生活中一定要做好预防工作才能有效的防止这种疾病的发生，下面我们就具体来看看冬季到底该如何预防感冒？

　　多喝酸奶

　　多喝酸奶可以有效的预防感冒的发生几率，因为肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是人体最大的免疫器官。多喝酸奶可以免补充益生菌，促进肠道的消化吸收，而且多喝酸奶还有助于减少炎症和防止感染。

　　清洗鼻子

　　大家平时多注意个人卫生也是预防感冒的关键，而鼻子则是人体呼吸系统的第一道过滤器，我们在日常生活中如果每天坚持使用淡盐水来清洗鼻腔、鼻窦，这对于预防感冒是极为有效的，另外，经常清洗头发、眉毛、胡子等容易沾染灰尘的部位可以有效的避免污染物通过眼睛、鼻子或者是口腔进入体内进而引发感冒。

　　饮食补锌

　　研究发现，补锌可以提高人体的抵抗力，这对于预防感冒和减轻症状都是很有帮助的，而我们日常饮食中富含锌的食物有贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等等，其中牡蛎的含锌量是最高的，大家平时一定要多吃。

　　拒绝垃圾食品

　　我们平时常吃的快餐、高油、高糖类食品是会降低人体的免疫功能的。而新鲜的水果蔬菜等食物中富含抗氧化剂，可以有效的能增强身体抵抗力的，因为也可以防止人体受到感冒和其他病毒的侵袭。因此，平时少吃垃圾食品对于预防感冒也是十分关键的。

　　我们专家在此给出了冬季预防感冒的一些方法，大家在日常生活中一定要引起注意了，尽量在平时做好这些预防工作，以防止疾病在我们身上发生时再追悔莫及，希望我们专家的介绍能给更多的患者带来帮助。