秋季预防感冒小常识

　　当出现感冒之后，需要立即到服药治疗，同时保持身体保暖，而且不要受风，同时秋季的时候要注意空气的流通，适当的运动，尤其是作息一定要规律，对于有条件的要适当的进行锻炼，这样能够增强身体的抵抗能力，对于感冒有很好的预防作用。

　　一，注意自己无奈的空气流通，最好选择在早上，中午，晚上，需要开窗通风3次，一般每次通风15分钟左右比较好，能够有效地保持屋内的空气清新又能够抑制了细菌的滋生。

　　二，在晚上睡觉的时候一定要关上门和窗，因为在秋季的时候夜晚的温度是比较低的。冷风很容易清洗这个时候会引起哮喘感冒，发烧等一些，疾病出现。

　　三，适当的进行一些运动，尤其是在秋季的时候天气是比较凉的，随着身体的舒适度有提高，那么运动也要多起来，可以选择登山，不行，或者是一些其他的体育运动都是可以的，这样能够有效的增强身体的免疫能力对于感冒有预防有抵抗的作用。

　　四，均衡的饮食，尤其是在秋季天气开始转凉，食欲也会有大增，但是在这个时候需要多吃一些滋阴润肺的食物尤其是银耳，梨，葡萄，苹果，这样的食物可以多吃一些，但是要注意辛辣刺激的食物油腻的食物要少吃。

　　这些都是秋季预防感冒的一些小常识，在生活中的时候需要多注意，尤其是对于一些小孩子老年人更应该注意一些，对于一些免疫能力比较差的，在这个季节可以适当的吃一些增强抵抗力的钙片，这样对于感冒有更好的预防作用。