空调房里怎么防感冒，四点注意事项帮你预防感冒

　　炎热的夏天人们最不能缺少的就是空调了，很多人在夏天会长时间呆在空调房里，这样虽然很舒服，但是吹空调时间长了总不是很好的，甚至会引起感冒，要避免这种情况出现，大家平时吹空调就要做好预防措施，下面为大家详细介绍一下。

　　1、室温要合适：夏天使用空调不要贪凉，室内的温度不要和室外偏差太大，要根据自己的承受能力调节温度，一般建议保持在25度左右。在空调房中工作的人要准备一件薄外套。

　　2、保持适当的湿度：经常吹空调的朋友都知道，在空调房呆的时间长了会感到口干咽干，甚至皮肤也很干燥，这是因为空调房空气太干燥所致，这个也是夏天吹空调容易感冒的原因，因为长期处于这样环境鼻黏膜会受到很大刺激，因此空调搭配加湿器一起使用是最好的，没有加湿器也可以放一盆清水在房间里。

　　3、确保空气清新：一般开空调都是会紧闭门窗的，这样室内的空气就会非常差，特别是办公室等人多的地方，不注意很容易就会传染病菌，因此大家吹空调的时候要经常开窗通风，最好3个小时左右通风15分钟，这样可以保持室内空气清新。

　　4、不要长时间吹空调：长时间吹空调不但会患上感冒，而且还可能会患上空调病。所以即使天气炎热，还是要控制好吹空调的时间，大家要根据自己的身体状况来选择吹空调时间。特别是在空调环境中上班的人，回家后最好尽量少吹空调。

　　大家平时要注意空调的清洁，定期清洁是预防感冒的有效方法，夏天也要经常运动锻炼，同时保持充足的睡眠，饮食上面要注意维生素的补充，特别是多吃富含维生素C的食物，如苹果、柠檬、柚子等，经常食用这些食物可以预防感冒。