养生

预防老年痴呆应该勤于用脑

  脑萎缩是造成老年痴呆的一大病因,对于老年人来说退休了不意味着可以不再费脑费心了,正相反,如果老年朋友可以多用脑,多锻炼,对于身体健康是非常有好处的。那么老年人应如何健脑预防老年痴呆呢?

  脑子不用要生锈,无论是谁,如果长期不动脑,很容易出现健忘的症状。同样的,即便是老人出现老年痴呆这样的疾病,早期如果能够锻炼得当,还是有希望可以改善大脑的。那么具体该如何锻炼大脑呢?我们下面来看看这些锻炼大脑的措施。

  锻炼脑力以及健脑是预防早期老年痴呆症最简便易行的办法。老年人可以根据自身情况,参加一些体育锻炼。如散步、打太极拳,跳交谊舞等。这样可加强,血液循环,使大脑得到,充足的血液供应。防止脑功能衰退。老年人,应多做一些如弹琴,织毛衣等手指运动。使大脑反应,更加迅速和灵敏。老年人应该多读书看报,多学习新事物。进而培养多种业余爱好,活跃大脑的思维,延缓记忆衰退。

  人的大脑,具有高度可塑性。通过规律的体育锻炼,和有意识的加强记忆训练。可在一定程度上,延缓神经细胞老化过程。从而降低和延缓,老年痴呆的发生。经常积极用脑的,其传递信息的细胞数并不减少。

  脑部器官的萎缩,才是导致老年痴呆症的发生的根源,因此,我们需要从锻炼老年人的身脑开始。健脑的活动可以让我们老年痴呆的控制在好的范围之内。合适的运动和锻炼,配合合理的饮食调理。可以使得老年痴呆的老人,脑部器官部分功能慢慢恢复。

  除了多用脑以外,保持良好的心态和情绪对于预防老年痴呆也是很重要的,很多老年人在退休以后突然没有了奋斗目标,整个人的精神状态一下就垮了,很多疾病也就随之而来,所以老年人退休以后一定要及时调整心态,让自己的老年生活同样丰富多彩。