怎么来预防感冒

　　感冒是我们应该要格外关注的一种疾病，也是我们在平时应该要格外注重预防的疾病。事实上，有时候预防感冒是必须要知道应该从哪些方面进行的，这样的话，最终才能够将感冒有效地拒之门外。下面就给大家说一下怎么来预防感冒。

　　一、注意冷暖。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。

　　二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱，抵抗力较差。

　　三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现，精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。

　　四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥，松软，对预防感冒有好处。

　　五、勤洗手。许多人认为，感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。

　　六、常换牙刷。我们使用的牙刷，几乎经常处于潮湿状态，这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒，建议经常更换牙刷，并定期用开水烫一烫。

　　七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处，每次上下按19次或感到微热为止，可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

　　八、热水搓耳。每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效。

　　九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。

　　十、加强锻炼。可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

　　以上这些，就是我们必须要知道得一些预防措施了。感冒这种疾病，并没有什么特别的病因，大都是我们生活中的一些细节没有做到位，才导致了感冒的发生和加重。希望这些都能够对大家有帮助。