感冒的预防方法有哪些呢

　　夏天快要到了，特别是在换季的时候，就是疾病的高发时期，感冒是最容易出现的一种疾病，那么在夏天究竟有哪些预防感冒的方法呢？接下来让我们一起对于感冒的预防方法做下详细的了解。

　　1、忌忽冷忽热

　　一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　2、忌睡眠不足

　　天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

　　3、忌不喝水

　　夏季预防感冒要多喝水，水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

　　4、避免精炼白糖等甜食

　　精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

　　5、减少压力，保持乐观

　　悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

　　通过上述内容的介绍，大家对于感冒的预防方法是不是有些了解了呢？夏天到了，当出汗时千万不要立马开空调，预防感冒要从小事做起，而且最好每天坚持运动，这些小细节都可以让我们预防感冒。