流行性感冒的饮食原则

　　在患有感冒之后，很多的患者都会出现食欲不振等现象。但是在感冒期间，日常饮食可以为身体提供大量的植物营养素来抵抗感冒病毒对身体的伤害。那么，什么样的饮食才会对患者的身体更加有益呢？

　　（1）选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

　　（2）饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

　　（3）保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

　　（4）多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

　　（5）饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　在患病期间，感冒患者最好食用一些清淡的食物，不要过于油腻。这样，就可以在很大程度上减少食欲不振或恶心想吐的症状。如果大家有时间的话，最好保持每天8小时的睡眠，良好的睡眠会对健康的恢复有很大的帮助。