预防感冒的有效方法

　　我们都知道，一旦患上了感冒，虽然不是什么严重的疾病，但是给我们也是带来了很大的困扰。甚至重感冒会让人有一种生不如死的感冒，所以这也许就是很多人都害怕自己患上感冒的原因吧，正因为这种情况，今天小编就给大家介绍几种可以有效预防感冒发生的手段。

　　所以预防感冒，首先要保持空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　第二，晚上关窗。晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　第三，作息规律。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　第四，均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

　　第五，适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　第六，按摩头部。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

　　第七，早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　希望小编上面介绍的可以有效预防感冒的方法大家能够学以致用，争取不感冒，但是话说回来一旦发生了感冒还是应该趁着感冒不严重的时期加快治疗的步伐，避免感冒加重而给我们带来一些不必要的麻烦，特别是一些老人和小孩更应该注意下不要随意的外出。