经常容易感冒怎么办，积极锻炼身体减少感冒病发

　　感冒对很多婴幼儿或者老年人来说，可能是家常便饭。当人体发生感冒时，咳嗽、鼻塞、咯痰等症状相继发生，让人十分难受。经常发生感冒，人们往往把这种现象归结于免疫力低下。那么经常容易感冒怎么办？下面就让我们来为大家详细解答这个问题。

　　以前我们经常听到老一辈的人说：积极锻炼身体可以减少感冒病发。这并不是没有科学道理的。经常容易感冒的人群免疫力自然不如正常人群。要提高免疫力，积极锻炼身体是必不可少的有效途径之一。建议这类人群每天坚持锻炼身体，可以采取慢跑、游泳、打羽毛球、登山等有氧运动的锻炼方式。除了积极的锻炼身体之外，对经常容易感冒的人还可以采取以下措施：

　　1、改善饮食结构。经常感冒的人，饮食结构往往也不太合理。建议对自己的饮食结构重新进行规划，多摄入纤维素含量、蛋白质含量丰富的食物，少吃红肉等脂肪含量高的食物。

　　2、明白心情愉悦的重要性。研究表明，长期处于抑郁情绪状态下的人群，免疫力会降低，这确实是如此。因此，每天保持一个好的心情，对抵抗抵抗力也是非常有帮助的。

　　3、减少冷热交替。遇到气温变化较大的季节，一定要及时增减衣物，不要忽冷忽热，容易感冒。

　　综合以上的介绍，经常容易感冒怎么办？我们已经针对这个问题为大家介绍了提高免疫力的方法。其中最为重要的就是长期积极地坚持锻炼身体，可以有效提高人体的抵抗力。其次要保持一个好的情绪状态（过度抑郁会导致抵抗力下降）。除此之外，还需要注意增减衣物，减少冷热交替。