男人多吃酸能预防感冒吗，如何饮食可预防感冒

　　虽然已经是初秋季节，但是天气还是很炎热，这样的天气是很容易感冒，而办公室长期开空调，空气不好，所以很容易爆发流感，即使身体很强壮的男人也无法避免被传染，所以男人平时也要注意预防感冒，通过食物来预防感冒是比较有效的，据说多吃酸能预防感冒，这个说法是真的吗？如何饮食可以预防感冒呢？

　　营养学认为，酸味的水果比其他水果含有更多的维生素C。如100克红酸枣子含有的维C有1克，酸味的水果有很多，常见的有山楂、梅子、李子、柠檬、柚子、猕猴桃、柑橘、番茄、青苹果等等，大家都知道维C是抗氧化剂，可以调节机体的代谢，增强抵抗力，所以男人多吃酸的食物可以预防感冒。

　　如果不喜欢水果，也可以用其他酸性食物代替，如酸饮料、苹果醋等，烹调食物的时候加些醋，不但可以促进消化，还可以杀菌。容易感冒的人经常喝一些苹果醋、柠檬汁也是很好的。除了酸味食物，多吃下面这些食物也可以预防感冒。

　　1、酸奶。酸奶含有很多益生菌，经常食用可以提升免疫力，流感季节可以每天多喝酸奶。

　　2、富含锌的食物：摄入足够的锌元素可以提高人体抵抗力，预防感冒。锌含量较高的食品有贝类、坚果、虾类等，其中牡蛎锌含量最高。

　　3、姜蒜：生姜和大蒜有抗菌作用，平时烹饪食物经常使用生姜、大蒜，可以有效预防感冒。

　　4、萝卜：萝卜是预防感冒最好的食物，它含有丰富的营养元素，用萝卜炖汤、煮粥食用都可以增强免疫力。

　　在办公室长上班的男人，由于缺乏运动，整天吹空调，所有体质较差，容易感冒，这个也是身体抵抗力下降造成的。所以除了通过饮食预防感冒之外，男人还要多运动，运动可以提高抗病力，减少患上感冒的机会。