感冒浑身疼怎么缓解

　　一般感冒的前三天，很多人会有全身酸痛的不适感，做什么事情都无力，精神不佳，很是影响生活或工作。那么，怎么缓解感冒全身酸痛？下面小编带你一一了解！

　　缓解感冒全身酸痛的方法

　　1、喝红糖姜茶缓解感冒全身酸痛

　　准备生姜25克，红糖20克，茶叶2克。然后把生姜用1500毫升的水煎煮约10分钟，再加入红糖煎煮片刻，放入茶叶，即可饮用，红糖姜茶有发汗解表，祛风散寒驱寒的作用，对由风寒感冒所引起的发热、鼻塞流涕、无力头痛、全身酸痛等由显着疗效。

　　2、泡浴缓解感冒全身酸痛

　　准备黄春菊10克，将干燥的黄春菊放入热水中，浸泡5分钟，然后直躺在浴盆中泡浴15-20分钟，黄春菊有抗炎杀菌、抗病毒、缓解疲劳等作用；黄春菊泡浴能在一定程度上松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，能有效缓解由感冒所导致的全身酸痛如肩膀痛，颈部痛等。

　　3、避免过度劳累缓解感冒全身酸痛

　　浑身酸疼可能是感染风寒的原因，也有可能是劳累过度引起的。如果出现这样的情况平时就要加厚衣物，尤其是晚上一定要盖足棉被，防止关节骨骼等部位受寒加重疼痛。同时最好降低运动和劳动的幅度，以减轻身体的负荷。如果有熬夜的习惯，就一定要及时调整睡眠，以保证足够的休息时间，特别是在晚上是肝脏等排毒的关键时期，熟睡有利于自身排毒，这样也能减少酸疼现象的出现。

　　4、泡脚按摩缓解感冒全身酸痛

　　专业人士指出，泡脚后进行按摩也是一个治疗和缓解感冒症状的好方法，特别适合身体抵抗力低，容易感冒的老年人。

　　在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。